Bom...vamos começar. E vamos começar com o básico: Acabar com as frituras, os refrigerantes, os doces, diminuir o consumo de pão. E acabar com o sedentarismo. Ai, saudade da academia...mas o problema: não tenho como fazer academia. Minha cidade atual, é pequena e o trabalho em tempo integral (fora casa, marido e filha) me toma demais. Bora buscar alternativas saudáveis - caminhar bastante, tensionando o abdômen já mata pelo menos 100 abdominais, sem muito esforço (dica preciosa do meu ex-personal)...
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